চুল কালো রাখতে বাজারে পাওয়া যায় কলপ থেকে শুরু করে নানা রঙ। কিন্তু কৃত্রিম উপায়ে তৈরি এই সামগ্রীর বেশির ভাগেই থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যামোনিয়া। যা আমাদের চুলের পক্ষে খুবই ক্ষতিকর।
আসুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক,
১) বাদাম- বাদাম খেলে চুল পাকার হাত থেকে রক্ষা পাবেন। সব ধরনের বাদাম খাওয়ার পাশাপাশি ব্যবহার করুন বাদাম তেল।
২) ছোলা- ছোলাতে থাকে B12 এবং ফোলিক অ্যাসিড। তাই চুল কালো রাখতে রোজের খাদ্যতালিকায় রাখুন ছোলাও।
৩) সিরিয়ালস- যে কোনও সিরিয়ালসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকে। ভিটামিন B9 ও B12 লোহিত রক্ত কণিকা উত্পাদনে সাহায্য করে। চুলের স্বাভাবিক রঙকে ধরে রাখতে সাহায্য করে।
৪) সবুজ শাকসবজি- ফোলিক অ্যাসিড রয়েছে সবুজ সবজিতে। চুলকে স্বাস্থ্যকর করার পাশাপাশি পেকে যাওয়ার সমস্যা থেকেও রক্ষা করে ফোলিক অ্যাসিড।
৫) চিংড়ি- প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে চিংড়িতে। যা চুল পাকার সমস্যা রোধ করে।
৬) স্যামন মাছ- স্যামন মাছে থাকে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। যা চুলে পুষ্টি জোগায়।
৭) কলিজা- তৃণভোজী পশুর কলিজায় থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন B12। যা চুল পাকার সমস্যা থেকে রক্ষা করে।
৮) চিকেন- মুরগীর মাংসে থাকে ভিটামিন B12 এবং ফোলিক অ্যাসিড। যা পাকা চুলের সমস্যা থেকে রক্ষা করে।
0 comments:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন